菲律宾以东洋面的热带低压中心今晨8时坐落菲律宾马尼拉偏东方约670公里的洋面上，中心邻近最劲风力有7级（15米/秒）。

  估计，该低压将以每小时15~20公里的速度向西北方向移动，将于24小时内加强为本年第6号飓风，7月18日下午至黄昏擦过或登陆菲律宾吕宋岛东北部，7月19日上午移入南海东北部海面，强度继续加强，最强可达飓风级或强飓风级（13~14级，38~42米/秒），并逐步向广东西部到海南岛东部一带滨海接近。

  广东省气象台估计，7月17日，广东高温酷热伴有涣散（雷）阵雨，部分大雨或暴雨，大部市县最高气温将介于34～37℃；各地雷雨时部分伴有7～8级短时劲风；7月18-19日，广东雷雨增强，大部分市县先后有中到强雷雨部分（大）暴雨，雷雨时伴有8～10级短时劲风。

  广州市气象台估计，今日副热带高压逐步加强操控，广州以高温酷热气候为主，午后部分有雷阵雨。7月18日后，跟着副热带高压削弱和飓风移近影响，广州雷雨渐趋显着，并伴有短时劲风、强雷电等强对流气候，气温略降。

  午间小憩半小时，适应天然，可稍晚睡（但不超晚上11点）、早上，确保足够睡觉。选迟早凉快时漫步或游水，防止汗流浃背、耗气伤津。

  ⭐绿豆汤：绿豆性凉，能清热避暑、利尿解毒，调配少数冰糖煮制，是经典的解暑饮品（脾胃虚寒者可加少数陈皮谐和）。

  ⭐冬瓜排骨汤：冬瓜清热利水，排骨弥补养分，两者同炖，清淡不油腻，可清热祛湿、滋阴润燥。

  ⭐银耳百合莲子羹：银耳滋阴润肺，百合、莲子清心安神，三者炖煮后加少量蜂蜜，能缓解暑热导致的口干舌燥、心烦失眠。

  气候酷热、湿度较高，运动需遵从“避高温、防过量、强补水”的准则，引荐低强度有氧运动。

  ⭐漫步：挑选清晨（日出后）或黄昏（日落后）气温较低时进行漫步30～40分钟，既能促进血液循环，又不会过度耗费膂力。

  ⭐游水：是小暑很合适的运动（留心挑选室内泳池或避开正午阳光，做好防晒）。

  ⭐瑜伽或太极：能调理呼吸、放松身心，协助缓解暑热带来的烦躁感，还能改进身体的柔韧性。

  来 源：微博@我国气候、@广东气候、@广州气候、“广东发布”“广州日报”微信大众号 广州越秀发布

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