本网讯 参与单位安排的体检时会发现，一些体形较瘦的搭档也患有脂肪肝。这彻底推翻了咱们心目中“胖子才会得脂肪肝”的传统观念。昨日，南通练家健身中心汇金世界店教练王进东提示警醒咱们，得了脂肪肝并不可怕，关键是学会运动合作饮食调整，坚持一段时间后，脂肪肝就会“不知去向”。

  王进东自高自大说，肝细胞内自身就存在少数脂肪，假如由于长时间酗酒、肥壮等原因，脂肪在细胞内过度堆积，就会形成病变。久坐人群运动量比较少，易堆积脂肪。即便看上去脸部、四肢比较瘦，也有患脂肪肝的危险。“咱们也不必过分惊惧，只需找出病因，有的放矢地采纳必定的办法，脂肪肝是可逆的。”

  “有氧运动是医治脂肪肝的有用办法之一。”王进东介绍说，比方能够再一次进行挑选跑步、踩椭圆机或经过划船机进行练习。在此基础上，还应该进步一下肌肉含量，恰当进行一些力气练习，比方进行胸背、腰腹部练习，做卷腹、平板支撑等加强腰部中心力气。

  王进东提示警醒咱们，除了运动，操控饮食也很重要。日常饮食应当以低脂饮食为主，防止吃高糖、高脂、高热量的食物，不要喝酒。要多吃蔬菜水果弥补维生素，恰当弥补优质蛋白，像鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等等。 记者王全立