假如你正在瘦身，你去过健身房，那你必定会有一个问题：有氧运动我做什么呢，跑步机和椭圆机哪个好，或许哪个瘦身作用好？

  相关于跑步机和跑步练习，对关节的冲击力小许多，合适有关节问题、关节痛苦的人群。

  使用椭圆机能够做更多练习的改变，比方经过添加阻力来加大运动强度，或许蹲着跑、倒着走——这些都是在跑步机上没办法完结的。

  练习强度小关于有关节问题的人来说是福音，可是想用椭圆机增强骨骼，到达明显的练习作用，仍是抛弃吧。

  大腿有激烈的焚烧感，尤其是对刚刚触摸椭圆机的人来说，会在前几次的练习中感觉大腿前侧股四头肌熊熊焚烧，能够在此之前进行一些耐力练习，缓解肌肉焚烧带来的不适感。

  低强度和高强度的练习都能够再一次进行挑选，并且两者都能协助你焚烧更多热量，健旺骨骼。

  并不能到达室外练习的作用，跑步机尽管免去了室外跑步的各种阻力，但训练作用也相应打了扣头。

  这个没有很好的办法直接比照，由于跑步机是有速度和斜度的，而椭圆机是可调阻力的，可是在相同的心率下，相同的时刻阶段里，所耗费的热量根本没差异。由于相同的心率，输血量和输氧量根本便是相同的，完结的供能也不会有太多不同。所以，假如是在相同的心率下（例如都是140下的心率下）运动，就没必要纠结哪个瘦身作用更好。