2月12日晚上8点，拱墅区某商场的健身房里按时呈现“晚顶峰”。跑步机、划船机还有动感单车都“机”无虚席，有氧区的热度显着高于无氧区。

  “每顿都大鱼大肉，饭后还有零食、生果，想不胖都难。都说每当佳节胖三斤，可我一不小心就飙了七八斤。”刚完毕一轮低强度有氧的刘先生戏弄道。

  看到朋友圈里许多人都在晒年后运动的相片，再垂头看看自己的小肚子渐渐的变大，复工后的刘先生坐不住了，训练刻不容缓。

  作为缺少运动经历的健身小白，刘先生决断挑选报了私教课程，想赶快通过训练把体重减回去。“尽管每次通过商场的饭馆都似乎过‘盘丝洞’，但我一定会操控住自己。瘦身，势在必行！”

  和刘先生相同，同为新手上路的小蝶最近也是天天签到，一下班就往健身房赶，“杭州4月份就要穿短袖了，时刻过过很快的，现在必须得行动了。”

  除了传统健身房，还有人在挑选新式运动方法。姑娘小刘也在节后加入了“减脂大军”部队，并挑选了室内蹦极。

  “尽管和真实的蹦极距离很大，但也十分好玩！在腾跃的时分能开释压力，紧致身段。”立刻就要“起飞”的小刘显得很振奋。

  室内蹦极结合了有氧运动、体能耐力、中心和平衡训练等，燃脂作用也很好。入门快、易上手，一起趣味性强，是这项反地心吸力的运动招引年轻人的重要原因。

  “新年往后，店里人显着变多了，许多都是新面孔。年前的新人课，每堂一般两三人，年后直接添加到了六七位。”沈教练笑着说，这些新学员大多都是假日吃得多、动得少，所以一上班就再接再励地赶来了，老学员们也在陆陆续续回归。

  他坚持健身已有四五年，新年期间胡吃海喝胖了七八斤，所以一回来杭州就立马开端健身，“我都不用上称就知道新年胖了有多少斤，感觉必须得运动了，并且健身房人多气氛好，看着周围这些人就能坚持到底。”

  杨先生最胖的时分到过180斤，连上新年现已有两三个月没健身过了，眼看离“巅峰体重”渐渐的挨近，心里仍是有点小着急，“我首要练的是有氧，跑步机、波比跳还有团操，这一套坚持下来作用仍是挺显着的。”

  张先生便是这样十分自律的健友。器械操练区常处于满员状况，但他早已抢占一席之地。“我正午十二点就来了，练到一点多再吃个午饭回去上班。”这样的规则日子，他现已继续了两年多。新年期间，他的体重根本也是一斤没变。

  尽管假日面临的美食引诱许多，可是张先生并没有胡吃海喝，并且训练一天都没落下。“其实我坚持健身首要是为了健康，之前体检查出血糖还有一些目标达到了临界值，家人就主张我恰当运动。”

  张先生原先140多斤，现在现已减重到120多斤，“健身带给我的高兴，是我历来没想到的，也远超过我的支付。”

  “节后咱们的运动热心的确比较高，最近每天晚顶峰都是爆满。”从业8年的陈教练留意到，近年来咱们的健康认识提高了不少，春节期间食物相对来说油腻，体重添加是在所难免的，咱们不用为此焦虑。

  要提示咱们的是，运动也需力所能及，留意运动安全，合理操控运动强度，不科学的运动不光不能促进咱们的身心健康，还会加剧疲惫、削弱免疫力，乃至患上与运动相关的疾病。比方许多人都传闻的“横纹肌溶解”，其一大诱因便是运动过量。