越长大越发现，自律真的是一个人的本钱，意志强的人往往更简单成功，不信能够调查一下身边凶猛的小伙伴们。

  而坚持运动，便是一种训练意志的好方法，这是我某天踩椭圆机的时分，灵机一动想到的，由于瘦身真的太反人类了，特别前期特别难坚持，这种时分就需要靠自己给自己鼓气加油（有点像中学时分冲800米）

  踩椭圆机前，坚持了一段时间短跑，但膝盖太疼了，后来在健身房发现了椭圆机～真的是神仙运动了，能有用训练到难以运动到的部位，比方臀部，又有哪个小可爱不想具有蜜桃臀和马甲线呢。

  想要完结翘臀的方针的话，姐妹们训练的时分就要留意运用臀部发力，大腿后侧、和内侧也会有点酸酸涨涨的，比起芭蕾教师和女团腿，踩椭圆机仍是轻松得多的，可是大腿内侧相同瘦，嘿~

  坚持运动四十分钟作用就很赞，并且即便每天训练也不会像跑步那样感觉膝盖痛，当然要做好运动后拉伸放松，这样肌肉线条才会更美观，细直大长腿，懂？

  上个月发工资入了一台莫比椭圆机，关于椭圆机引荐姐妹们运动的一起追剧～这个组合我真的爱了，就很轻松的能完结四十分钟的方针。