增肌燃脂、恢复练习、全面评价体质、给出运动主张……当这些功用会聚在一起后，会带给市民什么样的体会？今天是我国第15个“全民健身日”，由嘉定区体育局和上海体育国家大学科技园一起建造的全嘉社区运动健康中心正式对外开放。中心经过运动评价、运动辅导、运动干涉和运动恢复四大板块，为市民供给一站式运动健康服务。

  上午9点，记者在全嘉运动健康中心运动评价区看到，一台智能体质测试机颇受欢迎。计划健身的甘女士，在工作人员的辅导下绑上检测仪，进行运动才能、身体姿势和身体成分的评价。

  5分钟左右，甘女士就收到了一张具体的体测陈述单。陈述数据显现，她存在较为显着的凹凸肩，且右肩肌肉较为严重。

  “假如直接健身，有几率会使骨骼损害，导致睡觉质量下降等影响。”对此，来自上海体育大学的运动健康师为她开具了“运动处方”，并主张她暂缓健身，先进行恢复纠正。“无论是设备仍是健康师都特别专业，之前肩颈的确不舒服，这下找到原因了，仍是要正确健身。”甘女士笑着说。

  “每个人状况不同，盲目练习或许会对本身带来必定损害。比较传统的健身教练，运动健康师会愈加详尽，教市民怎样吃、怎样调整，多维度地给到市民精准的辅导，引导咱们到合适的区域展开练习或恢复。”中心运营总监蔡凌飞说。

  在运动健身区，除了常见的有氧器械如跑步机、椭圆机等，健身房内还设置有上肢十字内收练习器、双轴推胸练习器、史密斯架等专业器械，可有用针对膀子、手臂、腿部多部位增肌燃脂。

  拿到“运动处方”的王女士在教练的辅导下，练习背部肌肉。“我是新手小白，教练特别仔细，会教我呼吸、怎样用力，确保运动安全和运动有用性。”王女士说。

  除了依据“运动处方”配以1对1带教服务外，价格亲民、可单次消费，也成了许多市民挑选全嘉运动健康中心的原因。“我办的是季卡，市场上或许要七八百元，这儿只需要299元。对咱们学生来说，特别亲民。”健身爱好者金同学说。

  针对运动损害、术后恢复、久坐少动亚健康、体姿身形呈现一些显着的反常问题的学生四类人群，全嘉运动健康中心还与区卫健委协作，设置运动恢复区，经过体卫结合形式，更好地满意恢复人群的实践需求。

  “咱们采纳物理医治和恢复练习并行的非介入式医治。”全嘉社区运动健康中心运动恢复区负责人柴松涛和记者说，“拿‘富有包’来说，恢复师会经过筋膜刀等仪器协助市民缓解，一起还会配上一些手臂外展等练习，假如碰到特殊状况，还会有医师提早介入。

  作为探究运动促进健康、体医养交融开展、产学研用一体化的新形式，全嘉社区运动健康中心依托嘉定区、上海体育大学等人才、技能、资源优势，建立了从体质与运动才能评价、科学运动辅导、运动干涉、运动恢复，到运动健康大数据服务的科学运动循环。“咱们会继续盯梢每一位用户，动态调整‘运动处方’构成长线机制，直到市民知道怎样正确健身，怎样防备运动损害，完成科学健身常态化。”蔡凌飞说。

  此外，为了让优质运动资源更好地来到市民身边，区体育局还以全嘉社区运动健康中心为终端，构建全嘉运动健康服务四级网络，打通科学健身服务“最终一公里”。“咱们精心设置了服务菜单，包括健身讲座、运动干涉以及比较特征的运动健康师板块等，从区精准配送到村居，打通科学健身服务‘最终一公里’。”嘉定区社会体育办理业务中心主任高秋瑾介绍。