不同的运动有不同的燃脂速度，有些运动几乎是脂肪的天敌，所以很容易燃脂。但有些运动总是与脂肪和平共处，各不相犯，基本上没有减脂作用。燃脂效率高，本钱又低的运动有哪些？这4种运动值得你测验

  跑步是一种常见的减脂运动，也是许多健美运动员瘦身的挑选之一。跑步的瘦身作用尽管不是最好的，可是有一个共同的优势，便是运动更舒缓。

  一般来说，健美运动员在减脂后期没有过多的精力，可以做难度更大的瘦身练习。跑步机的斜度设置为最高，速度设置为5。即便他们用手拖着跑步机的保险杆慢慢走，一个小时后减脂作用也会很好。

  这种设备在一般健身房并不常见，即便有，设备质量也不是非常好。椭圆机的长处是对膝盖损伤较小，可以彻底缓冲运动带来的冲击。好的椭圆机首先要舒适，阻力可以精确的经过需求调整。

  咱们很小的时分就开端跳绳了。跟着咱们的生长，咱们逐步抛弃了跳绳。其实跳绳瘦身作用很好，是削减腿部脂肪的最佳运动。

  可是，跳绳需求连续性。如果能保持在每分钟100次以上，跳绳是个的好挑选。

  这项运动基本上被每个人视为文娱运动，没有实在的操作的或许。其实游水有全身减脂的作用。可以测验每天坚持游水一小时，对减脂和改进各项身体目标都有很好的作用。